FizioKözpont

"Hogy könnyebb legyen az édes teher!"

Cél a terhesség minél jobb fizikai állapotban történő kihordása, a szülés megkönnyítése, jó kondíció megőrzése.

A terhesség 12 hetétől javasolt a kismama torna, mely jótékony hatását klinikai vizsgálatok igazolják. Megkönnyíti a terhesség kihordását, a szülés lefolyását, valamint a rendszeres tornát végző kismamák hamarabb regenerálódnak szülést követően.

Gyógytornász szemszögéből a kismama torna az alábbiakat takarja:

• helyes testtartás, gerinc fiziológiás görbületeinek megőrzése, kialakítása
• vénás torna a terhesség előrehaladott szakaszában jelentkező lábdagadások, vénás problémák kialakulásának megelőzésére, csökkentésére
• izomerősítő gyakorlatok mind esztétikai, mind funkcionális szempontból fontosak (pl. lábboltozat erősítése-a megnövekedett testsúllyal szemben ellenálló legyen; hátizmok erősítése- a gerinc fiziológiás görbületeinek megtartása-felkészítés a gyermekágyi szakra stb.)
• csípő körüli izmok lazítása (túlterhelés okozta problémák megelőzése, kezelése)
• egyensúly-koordináció fejlesztése (megváltozott testséma, testsúlyvonalának áthelyeződése miatt)
• légző torna- a felnyomódott rekeszizom miatti csökkent légző kapacitás növelésére
• a vajúdás és a szülés alatti légzéstechnikák gyakorlása
• a szülés utáni regenerációt elősegítő torna elemeinek megtanulása (gyermekágyi torna )
• gátizmok tornája,
• relaxáció, a magzatra figyelés

 Várunk minden kismamát Csütörtökönként!

A HuPont.hu honlap ingyen regisztrálható, és sosem kell érte fizetni: Honlap Ingyen.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat